Priwets hälsa

Läs gärna mina senaste blogginlägg

I min blogg kan du hitta det senaste jag skrivit inom alla mina favoritämnen

Read more

Priwets blogg om hälsa och hygien

Jag är Priwet och det är här min blogg om hälsa, hygien och välmående. Kul att du hittat hit, jag hoppas att du kommer hitta mycket lärorikt här.



Dags att kämpa igen!

Nu var det ett tag sedan jag uppdaterade och mycket har hänt. Jag skrev för ett tag sedan om hur jag bröt revbenen under ett träningstillfälle och det blev värre än vad det borde. Efter mitt läkarbesök valde jag att ta en paus från gymmet. Det var rimligt tyckte jag då många av övningarna gjorde orimligt ont. Det blev stillasittande istället för träning och det var inte förrän två månader senare som jag gick tillbaka till gymmet. Min träningsaktivitet har varit låg och det slutade tyvärr med lite träning och mycket andra aktiviteter istället.

Jag är nu ledsen att rapportera att jag har lyckats lägga på mig 20 kg vikt under min inaktivitet och jag mår väldigt dåligt. Nu har jag däremot bestämt mig för att det är dags att vända på livet. Jag vill inte längre vara den lata och inaktiva varianten av mig själv som jag blivit på senaste tiden.

Framtiden

Mitt första steg i återhämtningen är att bli aktiv på min blogg igen. Jag har under en för lång period låtit bli att uppdatera alla läsare om mitt liv. Jag vet att det är otroligt många som är intresserade och följer vad jag gör och jag ska börja roa och informera er igen! I samband med att jag blir mer aktiv på bloggen igen hade jag tänkt skapa en ny kategori på bloggen. Jag ska börja samarbeta med andra experter inom träning och hälsa. Ni är nu säkerligen väldigt intresserade om vem min första gästbloggare kommer vara! Jag ska samarbeta med Phil McGraw, bättre känd som Dr. Phil, och tillsammans kommer vi skapa nya och fräscha saker för alla läsare!  Jag ska kontakta Phil i de kommande dagarna och jag är säker på att han kommer vara lika entusiastisk som jag är om vårt kommande samarbete.

Jag är tillbaka och det känns riktigt bra!

Så hittar man rätt tomt – talar från en som vet

en typisk tomt

Om man planerar att bygga nytt hus så behöver man naturligtvis hitta en tomt bland alla lediga tomter att bygga huset på. Detta kan låta enklare än det är, speciellt om man är kräsen kring var huset ska ligga. Det finns många fallgropar och fällor när det kommer till valet bland lediga tomter. Saker och ting kan se och kännas så rätt men i själva verket vara förrädiska. Följande är några få saker att ha i åtanke när man tittar på lediga tomter, men se det inte som en fullständig checklista.

Kontroller och undersökningar

När du har hittat en tomt du fastnat för bör du först och främst kontrollera så att tomten verkligen har en egen fastighetsbeteckning. Detta gör du enklast hos Lantmäteriet. Glöm inte detta, för om tomten inte har en egen fastighetsbeteckning så kommer det att bli stora problem för dig framöver. När du ändå är igång med att kontrollera tomten så kan du lika gärna se över eventuella hinder för dig och ditt husbygge. Fråga dig själva frågan varför denna tomt finns bland lediga tomter. Lediga tomter bör alltid undersökas, därför är det nästa steg för dig också. Kostnader för att åtgärda eventuella markproblem är ingenting du vill bli överraskad med.

Tomtens position

När du hittat din tomt bland de för närvarande lediga tomter på marknaden så är det dags att gå vidare. Nu är det inte tomten i sig som ska kontrolleras utan hur tomten ställer sig till omvärlden. I vilket väderstreck ligger den? Åt vilket håll ska huset stå? Vill ni ha förmiddagssol eller kvällssol på altanen? Ska ingången vara rakt mot gatan eller runt hörnet? Glöm inte att tänka på grannarna. Ingen vill ha sin uteplats precis vid grannens uteplats. Tänk också på utsikten så att ni utnyttjar den till fullo. Alla lediga tomter ger givetvis inte möjligheter till att få det precis som man vill, man kan alltid försöka.

Bröt revbenen i benpressen

gym

Det var ett tag sedan jag uppdaterade er om min träning. Den här hösten har jag verkligen kört ALL IN – kyckling och ris tre gånger om dagen och styrketräning innan jobbet varje morgon. Trotts att jag har lagt ner hjärta och själ i det här så har det gått långsamt framåt och som ni kanske vet har inte jag speciellt mycket tålamod utan vill se resultat direkt.

Hur som helst, jag var på gymmet en morgon förra veckan och gjorde min grej, det är skönt på gymmet 05.30 då är det inte så mycket folk och jag kan träna på utan att bli störd. Jag kände mig pigg och tänkte att det var dags att öka i benpressen och sagt och gjort det kändes riktigt bra. Men när jag sen var färdig och stod i omklädningsrummet så kände jag smärta i bröstkorgen. Först tänkte jag att det kanske var min PWO som spelade mig ett spratt – man vet ju aldrig med de här ryska grejerna jag tar om de är riktigt pålitliga. Men smärtan i bröstet höll i sig och jag började inse att jag måste ha skadat ett revben i benpressen. Sagt och gjort så åkte jag in till läkaren som konstaterade att det var av.

Det blir ju lite halabalo ibland, men det e sånt man får ta. Inga konstigheter! Jag kommer fortsätta gå ALL IN och träna så gott det går och hålla mig till kosten (med några små undantag). Förresten, jag smakade NOCCO’s nya smak i morse – Skum Tomte. Vilken hitt! Eftersmaken var som Hubba Bubba. Känns riktigt fräscht!

Resultat av en marknadsundersökning

Statistik från en undersökning

Hur ska man egentligen tolka resultatet av en undersökning som syftar till att läsa av marknaden? Ska man dra resultatet som en absolut sanning eller är det mer en rekommendation? Om marknadsundersökningen visar att det finns noll intresse så förstår jag att det kan vara bra att respektera det. Men om förhållandet är omvänt, att det visar att det finns ett jättebehov, är det då något jag kan lita absolut blint på eller ska jag ta det mer som en rekommendation och med en nypa salt?

Det finns många företag som livnär sig på marknadsundersökningar och det kanske är lämpligt att fråga dem om hur resultatet av en marknadsundersökning faktiskt ska tolkas. Efter vad jag själv har förstått av hur det går till med denna typ av enkäter och intervjuer av marknaden så blir det väldigt klart att det är något som kräver ett noggrant förarbete. Exempelvis är det viktigt att underlaget består av relativt många personer om det ska gå att dra någon vettig slutsats av resultatet. Det är dessutom viktigt att man får svar på det man söker, och att frågorna därför är ställda med noggrann precision så att det går att dra någon slutsats av varje fråga. Varje fråga i en marknadsundersökning måste således ha ett tydligt syfte.

När jag startade mitt första företag, gjorde jag en enkät på egen hand. Det gav ett bra resultat utifrån vad jag ville höra, men när jag väl körde igång så var det svårt att få ruljans i verksamheten. Förmodligen hade jag ställt frågor som inte gav några viktiga insikter samtidigt som de hade kryddats för att passa det svar jag faktiskt ville få ut. Det är därför viktigt att lägga subjektiviteten åt sidan när man ska sondera terrängen hos en marknad. Istället är det viktigt att undersökningen blir objektiv och att den faktiskt söker svar på många av de frågor som en marknadsundersökning faktiskt ska besvara.

Programvara för projekthantering

Snickare söker projektverktyg

Verksamheten växer och det är numera svårt att hålla ordning på alla projekt som jag jobbar med. Därför är jag nu på jakt efter ett bra onlineverktyg för projekthantering. Jag har förstått att det finns en hel del gratisverktyg, men att dessa inte riktigt uppfyller alla önskningar och förväntningar för allt som jag behöver. Tidigare har jag fokuserat mycket på hälsa och träning, men nu har jag också kört igång min gamla verksamhet som snickare. Att då kunna ha en bra programvara där jag kan samla alla projekt, beställa produkter och även ha min tidredovisningar hade varit smidigt. Går det dessutom att skicka offterter och fakturera direkt inifrån verktyget så hade det varit absolut bäst.

Jag har sett ett antal lösningar som erbjuder alla dessa funktioner, inte bara i datorn utan även i mobiltelefonen. Därför skulle jag tro att det är precis vad jag faktiskt söker efter, ett system för projekthantering som fungerar bra i mobiltelefonen. Jag har själv en iPhone med iOS, men jag har också en kollega som envisas med att köra Android, så det vore därför bra om det fungerar lika bra i båda systemen. Kanske är det en webbaserad lösning jag är ute efter.

Har du några tips? Berätta gärna för mig i kommentarerna!

Är du i behov av sjukpenning eller sjukersättning?

Sjukersättning möte

Om du blir långtidssjuk eller råkar ut för någon skada som resulterar i att du inte kan jobba och blir sjukskriven på lång sikt har du oftast rätt till sjukpenning eller sjukersättning. Det är försäkringskassan som avgör om du har rätt eller inte att få del av denna ersättning och tyvärr är det ofta så att människor som anser sig vara det inte har samma åsikt i frågan som just försäkringskassan. Och frågan är viktig, får du sjukpenning eller sjukersättning så hjälper detta till markant under perioden du inte kan arbeta.

Sjukersättning

Det finns en viss skillnad mellan sjukpenning och sjukersättning som vi ska beröra här kort. Sjukersättning har du rätt till om du är mellan 30-64 år och med sannolikt aldrig mer kommer att kunna arbeta på heltid. Anledningarna kan variera stort, men det bör handla om sjukdom, skada eller funktionsnedsättning. Det är alltså inte fråga om återhämtning från en bruten arm eller liknande utan större hinder än så. Försäkringskassa avgör om du har rätt till sjukersättning eller inte, och en av deras regler är att din arbetsförmåga måste vara nedsatt med 25 % eller mer. Hur detta mäts är en fråga som är svår att svara på.

Sjukpenning

Är du sjuk och i behov av sjukpenning så är det din sjukpenninggrundande inkomst (SGI) som avgör hur hög summa du kan komma att få. Försäkringskassan sätter upp mallarna för din SGI med hjälp av din årsinkomst eller den summan som du hade haft i inkomst under det året du hade arbetat istället för att varit sjuk. Det finns också ett max-tak för hur mycket du kan få u sjukpenning.

Ta professionell hjälp

Om det är så att du inte är nöjd med försäkringskassans beslut i frågan om sjukpenning eller sjukersättning så kan du ta hjälp av en advokat eller jurist. Att på egen hand försöka ändra försäkringskassans beslut kan vara mycket svårt, men med hjälp av professionella aktörer kan beslutet revideras så att du får din sjukpenning eller sjukersättning i slutändan.

Vinterjacka i dun eller syntet?

Vinterjacka i vinterlandskap

 Att välja vinterjacka är många gånger ett projekt som tar tid och som är svårt. Jag köper sällan ny vinterjacka, detta eftersom jag hittat en jag fullkomligt älskar och som har kvar kvalitet och funktion nu flera år senare. Men så när jag väl ger mig ut för att köpa en ny vinterjacka lär det bli en liknande jacka i samma märke, om inte en exakt likadan. Men för dig som är osäker kommer här två stora skillnader bland vinterjackor som kan hjälpa dig att sortera lite bland alla alternativ där ute.

Vinterjacka i syntet

Om du letar efter en vinterjacka som tål regn och som inte är speciellt känslig för slitage eller mycket användning så är det en vinterjacka gjord i syntet som passar dig bäst. Om du är aktiv i vardagen och vill ha hög rörelsefrihet i din vinterjacka så är detta något för dig. En vinterjacka gjord i syntet går att tvätta men tar tyvärr ganska stor plats om du ska packa med dig den i en resväska. I stora delar av Sverige är det optimalt med vinterjackor i syntet eftersom dessa är bra för fuktighet. Det är ju faktiskt så att det regnar lika mycket som det snöar i Sverige under de mörka, kalla månaderna.

Vinterjacka i dun

Letar du efter en vinterjacka som värmer dig mer än en syntetjacka så är det dun som gäller. En dunjacka har en fantastisk förmåga att hålla värmen, speciellt om man tänker på hur lite den väger och hur liten den kan bli i en resväska om man packar ned den hårt. Kommer du att vara ute under långa perioder, och bor du på en plats där det kan bli riktigt kallt, så är en vinterjacka gjord av dun det perfekta valet för dig. Men glöm inte att dun är känslig för väta, så om du bor på en plats där det regnar mycket är det ingen bra idé att köpa dunjacka.

Ny favorit: Maria Åkerberg

Maria Åkerberg

Under många år bestod min hälsosamma livsstil av styrketräning och löpning. Men i takt med att ovanor blir till nya vanor, som sedan blir till rutiner, behöver jag komplettera mitt liv. Nästa steg blev att lägga om kosten, att ta bort socker och äta mer näringsriktig kost. Så småningom blev även det här rutin för mig, så då var jag tvungen att ge mig i kast med ytterligare något nytt. Den här gången blev det faktiskt ekologisk hudvård.

För mig som under många år nu har tränat så gott som dagligen, har det inneburit att jag duschar ett par gånger om dagen vid vissa tillfällen. Det säger sig självt att kroppen lätt torkar ut av billig tvål. Att smörja in mig har varit en naturlig process efter varje träningspass. Men så började jag fundera på vad jag faktiskt trycker in i min egen hud.

Visste du till exempel att ungefär 60 % av det vi smörjer in huden med tas upp av kroppen? Om jag därför lägger på kemikalier på huden, då kommer dessa att tas upp av kroppen. Jag såg någon som hade som devis att inte smörja in sig med något annat än vad man är beredd att stoppa i munnen. Ekologiska varor blev därför ett måste för mig. Mina ögon fastnade på Maria Åkerberg, ett svenskt märke med många produkter inom just ekologisk hudvård.

För mig handlar det inte om att jag vill tvinga någon att börja använda ekologiska varor i större utsträckning, det låter jag faktiskt var och en bestämma själv. Däremot vill jag använda detta på mig. Jag måste säga att jag tycker att just Maria Åkerberg har hittat ett bra koncept med allt från hudkräm till schampoo och tvål, allt är dessutom väldigt skonsamt mot kroppen.

Så till den naturliga följdfrågan, skulle jag vara beredd att käka upp en flaska hudkräm från Maria Åkerberg? Nja, smaken är nog det som hindrar mig just nu. Vore det dock bara för innehållet så hade det däremot inte varit något problem.

Hyllas den som hyllas bör – en ode till min revisor

Okej, jag lovar att inte skriva detta på rim, men jag skulle bara vilja hylla en person som får mitt humör att vara bättre, mitt mentala hälsotillstånd att vara på topp och som får mitt företag att må bra. Det här är till min revisor.

Jag märkte ganska snabbt när jag startade upp mitt företag att det helt enkelt inte var min grej att flytta pengar mellan virtuella konton, att prata om verifikat, tillgångar och skulder, att prata om kredit och debet. Jag tog istället kontakt med en revisor som fick bli min redovisningskonsult. Han har sedan dess tagit hand om mina papper och gjort allt som ska göras för att Skatteverket ska vara nöjda och mitt samvete rent som snö. Min revisor är mitt företags bästa vän (näst efter alla kunder alltså). Min revisor är den person som har hjälpt mig att få bra lönsamhet i mitt företag och som gör att jag idag kan leva på det jag älskar mest. En gång i månaden träffas vi kort, jag ser till att alla papper ligger sorterade i rätt ordning och så är det upp till honom.

Det här är till dig, min kompanjon och revisor. All lycka till dig!

Är namnbrickor fortfarande användbara?

Namnbrickor

Det finns många tillfällen då det är bra om man använder sig av namnbrickor. Mina arbetsuppgifter och den arbetsplats som jag ibland befinner mig på kräver detta. Utan namnbrickor på mig och mina kollegor kommer vi inte att lyckas nämnvärt lika bra med våra mål.

Jag arbetar ofta på olika event. Det kan handla om festivaler av olika slags, konferenser av olika typer eller på mässor eller andra tillfällen då folk samlas på samma ställe. Uppgiften jag står inför är att ta kontakt med människor och sedan att föra samtalet vidare in på vad vi sysslar med på organisationen jag är anställd av. Att jag och mina kollegor använder oss av namnbrickor ökar förtroendet folk har för oss markant. Bara genom en sådan enkel sak som att de får reda på våra namn ger oss en mycket godare grund att arbeta vidare på.

Men det finns fler positiva aspekter att ta in när det kommer till namnbrickor. De förmedlar ditt namn till de som ser dig, naturligtvis är detta den primära anledningen till att man använder namnbrickor. Men de bidrar också med att samtalet inte blir så personligt. Om ni har namnbrickor på er så betyder det att ni har ett uppdrag. Ni är inte några vilsna själar som enbart vill prata. Detta öppnar upp för ett bättre samtal och ett samtal som har något mål.

Tro det eller ej, men ibland finns det faktiskt sådana som söker upp oss på dessa event. Om det är mycket folk och trångt så kan det vara svårt för dessa personer att veta vilka de ska tala med. Det blir genast enklare för dem att förstå vilka vi är som finns där för just den anledningen om vi har namnbrickor på oss. Namnbrickor gör många detaljer mycket smidigare och förenklar saker för olika parter.

  • Så snart du kan lita på dig själv vet du hur du ska leva.