Priwets hälsa

Läs gärna mina senaste blogginlägg

I min blogg kan du hitta det senaste jag skrivit inom alla mina favoritämnen

Read more

Priwets blogg om hälsa och hygien

Jag är Priwet och det är här min blogg om hälsa, hygien och välmående. Kul att du hittat hit, jag hoppas att du kommer hitta mycket lärorikt här.



Bröt revbenen i benpressen

gym

Det var ett tag sedan jag uppdaterade er om min träning. Den här hösten har jag verkligen kört ALL IN – kyckling och ris tre gånger om dagen och styrketräning innan jobbet varje morgon. Trotts att jag har lagt ner hjärta och själ i det här så har det gått långsamt framåt och som ni kanske vet har inte jag speciellt mycket tålamod utan vill se resultat direkt.

Hur som helst, jag var på gymmet en morgon förra veckan och gjorde min grej, det är skönt på gymmet 05.30 då är det inte så mycket folk och jag kan träna på utan att bli störd. Jag kände mig pigg och tänkte att det var dags att öka i benpressen och sagt och gjort det kändes riktigt bra. Men när jag sen var färdig och stod i omklädningsrummet så kände jag smärta i bröstkorgen. Först tänkte jag att det kanske var min PWO som spelade mig ett spratt – man vet ju aldrig med de här ryska grejerna jag tar om de är riktigt pålitliga. Men smärtan i bröstet höll i sig och jag började inse att jag måste ha skadat ett revben i benpressen. Sagt och gjort så åkte jag in till läkaren som konstaterade att det var av.

Det blir ju lite halabalo ibland, men det e sånt man får ta. Inga konstigheter! Jag kommer fortsätta gå ALL IN och träna så gott det går och hålla mig till kosten (med några små undantag). Förresten, jag smakade NOCCO’s nya smak i morse – Skum Tomte. Vilken hitt! Eftersmaken var som Hubba Bubba. Känns riktigt fräscht!

Resultat av en marknadsundersökning

Statistik från en undersökning

Hur ska man egentligen tolka resultatet av en undersökning som syftar till att läsa av marknaden? Ska man dra resultatet som en absolut sanning eller är det mer en rekommendation? Om marknadsundersökningen visar att det finns noll intresse så förstår jag att det kan vara bra att respektera det. Men om förhållandet är omvänt, att det visar att det finns ett jättebehov, är det då något jag kan lita absolut blint på eller ska jag ta det mer som en rekommendation och med en nypa salt?

Det finns många företag som livnär sig på marknadsundersökningar och det kanske är lämpligt att fråga dem om hur resultatet av en marknadsundersökning faktiskt ska tolkas. Efter vad jag själv har förstått av hur det går till med denna typ av enkäter och intervjuer av marknaden så blir det väldigt klart att det är något som kräver ett noggrant förarbete. Exempelvis är det viktigt att underlaget består av relativt många personer om det ska gå att dra någon vettig slutsats av resultatet. Det är dessutom viktigt att man får svar på det man söker, och att frågorna därför är ställda med noggrann precision så att det går att dra någon slutsats av varje fråga. Varje fråga i en marknadsundersökning måste således ha ett tydligt syfte.

När jag startade mitt första företag, gjorde jag en enkät på egen hand. Det gav ett bra resultat utifrån vad jag ville höra, men när jag väl körde igång så var det svårt att få ruljans i verksamheten. Förmodligen hade jag ställt frågor som inte gav några viktiga insikter samtidigt som de hade kryddats för att passa det svar jag faktiskt ville få ut. Det är därför viktigt att lägga subjektiviteten åt sidan när man ska sondera terrängen hos en marknad. Istället är det viktigt att undersökningen blir objektiv och att den faktiskt söker svar på många av de frågor som en marknadsundersökning faktiskt ska besvara.

Programvara för projekthantering

Snickare söker projektverktyg

Verksamheten växer och det är numera svårt att hålla ordning på alla projekt som jag jobbar med. Därför är jag nu på jakt efter ett bra onlineverktyg för projekthantering. Jag har förstått att det finns en hel del gratisverktyg, men att dessa inte riktigt uppfyller alla önskningar och förväntningar för allt som jag behöver. Tidigare har jag fokuserat mycket på hälsa och träning, men nu har jag också kört igång min gamla verksamhet som snickare. Att då kunna ha en bra programvara där jag kan samla alla projekt, beställa produkter och även ha min tidredovisningar hade varit smidigt. Går det dessutom att skicka offterter och fakturera direkt inifrån verktyget så hade det varit absolut bäst.

Jag har sett ett antal lösningar som erbjuder alla dessa funktioner, inte bara i datorn utan även i mobiltelefonen. Därför skulle jag tro att det är precis vad jag faktiskt söker efter, ett system för projekthantering som fungerar bra i mobiltelefonen. Jag har själv en iPhone med iOS, men jag har också en kollega som envisas med att köra Android, så det vore därför bra om det fungerar lika bra i båda systemen. Kanske är det en webbaserad lösning jag är ute efter.

Har du några tips? Berätta gärna för mig i kommentarerna!

Är du i behov av sjukpenning eller sjukersättning?

Sjukersättning möte

Om du blir långtidssjuk eller råkar ut för någon skada som resulterar i att du inte kan jobba och blir sjukskriven på lång sikt har du oftast rätt till sjukpenning eller sjukersättning. Det är försäkringskassan som avgör om du har rätt eller inte att få del av denna ersättning och tyvärr är det ofta så att människor som anser sig vara det inte har samma åsikt i frågan som just försäkringskassan. Och frågan är viktig, får du sjukpenning eller sjukersättning så hjälper detta till markant under perioden du inte kan arbeta.

Sjukersättning

Det finns en viss skillnad mellan sjukpenning och sjukersättning som vi ska beröra här kort. Sjukersättning har du rätt till om du är mellan 30-64 år och med sannolikt aldrig mer kommer att kunna arbeta på heltid. Anledningarna kan variera stort, men det bör handla om sjukdom, skada eller funktionsnedsättning. Det är alltså inte fråga om återhämtning från en bruten arm eller liknande utan större hinder än så. Försäkringskassa avgör om du har rätt till sjukersättning eller inte, och en av deras regler är att din arbetsförmåga måste vara nedsatt med 25 % eller mer. Hur detta mäts är en fråga som är svår att svara på.

Sjukpenning

Är du sjuk och i behov av sjukpenning så är det din sjukpenninggrundande inkomst (SGI) som avgör hur hög summa du kan komma att få. Försäkringskassan sätter upp mallarna för din SGI med hjälp av din årsinkomst eller den summan som du hade haft i inkomst under det året du hade arbetat istället för att varit sjuk. Det finns också ett max-tak för hur mycket du kan få u sjukpenning.

Ta professionell hjälp

Om det är så att du inte är nöjd med försäkringskassans beslut i frågan om sjukpenning eller sjukersättning så kan du ta hjälp av en advokat eller jurist. Att på egen hand försöka ändra försäkringskassans beslut kan vara mycket svårt, men med hjälp av professionella aktörer kan beslutet revideras så att du får din sjukpenning eller sjukersättning i slutändan.

Vinterjacka i dun eller syntet?

Vinterjacka i vinterlandskap

 Att välja vinterjacka är många gånger ett projekt som tar tid och som är svårt. Jag köper sällan ny vinterjacka, detta eftersom jag hittat en jag fullkomligt älskar och som har kvar kvalitet och funktion nu flera år senare. Men så när jag väl ger mig ut för att köpa en ny vinterjacka lär det bli en liknande jacka i samma märke, om inte en exakt likadan. Men för dig som är osäker kommer här två stora skillnader bland vinterjackor som kan hjälpa dig att sortera lite bland alla alternativ där ute.

Vinterjacka i syntet

Om du letar efter en vinterjacka som tål regn och som inte är speciellt känslig för slitage eller mycket användning så är det en vinterjacka gjord i syntet som passar dig bäst. Om du är aktiv i vardagen och vill ha hög rörelsefrihet i din vinterjacka så är detta något för dig. En vinterjacka gjord i syntet går att tvätta men tar tyvärr ganska stor plats om du ska packa med dig den i en resväska. I stora delar av Sverige är det optimalt med vinterjackor i syntet eftersom dessa är bra för fuktighet. Det är ju faktiskt så att det regnar lika mycket som det snöar i Sverige under de mörka, kalla månaderna.

Vinterjacka i dun

Letar du efter en vinterjacka som värmer dig mer än en syntetjacka så är det dun som gäller. En dunjacka har en fantastisk förmåga att hålla värmen, speciellt om man tänker på hur lite den väger och hur liten den kan bli i en resväska om man packar ned den hårt. Kommer du att vara ute under långa perioder, och bor du på en plats där det kan bli riktigt kallt, så är en vinterjacka gjord av dun det perfekta valet för dig. Men glöm inte att dun är känslig för väta, så om du bor på en plats där det regnar mycket är det ingen bra idé att köpa dunjacka.

Ny favorit: Maria Åkerberg

Maria Åkerberg

Under många år bestod min hälsosamma livsstil av styrketräning och löpning. Men i takt med att ovanor blir till nya vanor, som sedan blir till rutiner, behöver jag komplettera mitt liv. Nästa steg blev att lägga om kosten, att ta bort socker och äta mer näringsriktig kost. Så småningom blev även det här rutin för mig, så då var jag tvungen att ge mig i kast med ytterligare något nytt. Den här gången blev det faktiskt ekologisk hudvård.

För mig som under många år nu har tränat så gott som dagligen, har det inneburit att jag duschar ett par gånger om dagen vid vissa tillfällen. Det säger sig självt att kroppen lätt torkar ut av billig tvål. Att smörja in mig har varit en naturlig process efter varje träningspass. Men så började jag fundera på vad jag faktiskt trycker in i min egen hud.

Visste du till exempel att ungefär 60 % av det vi smörjer in huden med tas upp av kroppen? Om jag därför lägger på kemikalier på huden, då kommer dessa att tas upp av kroppen. Jag såg någon som hade som devis att inte smörja in sig med något annat än vad man är beredd att stoppa i munnen. Ekologiska varor blev därför ett måste för mig. Mina ögon fastnade på Maria Åkerberg, ett svenskt märke med många produkter inom just ekologisk hudvård.

För mig handlar det inte om att jag vill tvinga någon att börja använda ekologiska varor i större utsträckning, det låter jag faktiskt var och en bestämma själv. Däremot vill jag använda detta på mig. Jag måste säga att jag tycker att just Maria Åkerberg har hittat ett bra koncept med allt från hudkräm till schampoo och tvål, allt är dessutom väldigt skonsamt mot kroppen.

Så till den naturliga följdfrågan, skulle jag vara beredd att käka upp en flaska hudkräm från Maria Åkerberg? Nja, smaken är nog det som hindrar mig just nu. Vore det dock bara för innehållet så hade det däremot inte varit något problem.

Hyllas den som hyllas bör – en ode till min revisor

Okej, jag lovar att inte skriva detta på rim, men jag skulle bara vilja hylla en person som får mitt humör att vara bättre, mitt mentala hälsotillstånd att vara på topp och som får mitt företag att må bra. Det här är till min revisor.

Jag märkte ganska snabbt när jag startade upp mitt företag att det helt enkelt inte var min grej att flytta pengar mellan virtuella konton, att prata om verifikat, tillgångar och skulder, att prata om kredit och debet. Jag tog istället kontakt med en revisor som fick bli min redovisningskonsult. Han har sedan dess tagit hand om mina papper och gjort allt som ska göras för att Skatteverket ska vara nöjda och mitt samvete rent som snö. Min revisor är mitt företags bästa vän (näst efter alla kunder alltså). Min revisor är den person som har hjälpt mig att få bra lönsamhet i mitt företag och som gör att jag idag kan leva på det jag älskar mest. En gång i månaden träffas vi kort, jag ser till att alla papper ligger sorterade i rätt ordning och så är det upp till honom.

Det här är till dig, min kompanjon och revisor. All lycka till dig!

Är namnbrickor fortfarande användbara?

Namnbrickor

Det finns många tillfällen då det är bra om man använder sig av namnbrickor. Mina arbetsuppgifter och den arbetsplats som jag ibland befinner mig på kräver detta. Utan namnbrickor på mig och mina kollegor kommer vi inte att lyckas nämnvärt lika bra med våra mål.

Jag arbetar ofta på olika event. Det kan handla om festivaler av olika slags, konferenser av olika typer eller på mässor eller andra tillfällen då folk samlas på samma ställe. Uppgiften jag står inför är att ta kontakt med människor och sedan att föra samtalet vidare in på vad vi sysslar med på organisationen jag är anställd av. Att jag och mina kollegor använder oss av namnbrickor ökar förtroendet folk har för oss markant. Bara genom en sådan enkel sak som att de får reda på våra namn ger oss en mycket godare grund att arbeta vidare på.

Men det finns fler positiva aspekter att ta in när det kommer till namnbrickor. De förmedlar ditt namn till de som ser dig, naturligtvis är detta den primära anledningen till att man använder namnbrickor. Men de bidrar också med att samtalet inte blir så personligt. Om ni har namnbrickor på er så betyder det att ni har ett uppdrag. Ni är inte några vilsna själar som enbart vill prata. Detta öppnar upp för ett bättre samtal och ett samtal som har något mål.

Tro det eller ej, men ibland finns det faktiskt sådana som söker upp oss på dessa event. Om det är mycket folk och trångt så kan det vara svårt för dessa personer att veta vilka de ska tala med. Det blir genast enklare för dem att förstå vilka vi är som finns där för just den anledningen om vi har namnbrickor på oss. Namnbrickor gör många detaljer mycket smidigare och förenklar saker för olika parter.

Välj rätt klocka

Rolex

När man ska börja titta på klockor finns det två olika ingångsportar att välja. Antingen är man redo att lägga en större summa på sin klocka och förvänta sig att den kommer att hålla länge eller så vill man bara lägga en mindre summa på klockan och hoppas på att den inte går sönder för snabbt. Det finns fördelar och nackdelar med båda typerna av klockor. Det är helt enkelt upp till dig vilken typ du väljer att satsa på.

Om du har råd att spendera lite högre summor pengar på klockor så kommer du sannolikt att få en med hög kvalitet och med lång livstid. Det kommer säkert att finnas spännande funktioner på den också, som att kunna dyka djupt, ta tid och med glas som är otroligt reptåligt. Det är sådana klockor man får för höga priser. Nackdelen med att köpa en dyr klocka är att du är fast med den. Du kommer inte att kunna ändra dig om du ändrar smak och plötsligt börjar tycka att klockan inte är lika snygg på dig längre. Du kanske inte känner dig lika ungdomlig längre och har helt ändrat stil.

Om du väljer att spendera mindre summor på klockor så kommer du kanske att stöta på en rejäl nitlott. Klockan du väljer kanske går sönder snabbare än du önskar. Den kan fortfarande vara relativt snygg och stilig, ha bra funktioner men livslängden är mycket kortare på en billig klocka än på en dyr. Fördelen med att köpa billigare klockor är att du kan ändra dig och variera dig. Skulle klockan gå sönder är det bara att köpa en ny. Du kanske ändå började bli trött på utseendet så det gjorde inte så mycket att den gick i kras. Med billiga klockor går det alltid att variera smak och stil utefter vardag, fest eller äventyr.

Solskydd eller inte. Ska det vara ljust eller mörkt?

solskydd stockholm

Något som jag har blivit helt beroende av i mitt hem i Stockholm är solskydd. Jag kan helt enkelt inte leva utan dem. Jag kan inte heller förstå hur jag kunde leva utan dem innan jag upptäckte dess fantastiska funktion. Det är verkligen en helt fantastisk uppfinning. För det första kan jag inte sova när det är för ljust, då kommer solskydd till min räddning. Det blir med hjälp av solskydd inte heller helt mörkt i sovrummet under nattetider, något som det t.ex. blir med persienner. Men då tänker många att man lika gärna kan ha en gardin eller något liknande. Jag har fått höra flera gånger att solskydd är fula och att gardiner gör samma jobb och är vackra samtidigt. Det är inte sant, inte på något vis!

För solskydd tillåter en att ha ljusinsläpp på olika sätt. Du kanske inte vill ha direkt solljus rakt in i huset men inte heller helt fördraget och mörkt. Med hjälp av dessa skydd kan du bestämma hur mycket ljust som ska släppas in genom fönstret och dessutom hur ljuset ska falla. Du kan vinkla ljuset så att det studsar uppåt eller nedåt beroende på vad du önskar. Det blir otroligt vackert inne i rummet om man använder det på rätt sätt! Stockholm blir vackrare med solskydd.

Men det är viktigt att man köper rätt slags produkt när man väl investerar i dem. Det finns fruktansvärt dåliga solskydd samtidigt som det finns de som verkligen fungerar perfekt på alla sätt. Först och främst så ska du kolla så att de verkligen stänger ute ljuset. Detta är det absolut viktigaste och det som gör att folk överhuvudtaget investerar i skydd. Men mycket annat bör också tas i beaktning. Hur lätta de är att montera och hantera och hur tåliga de är mot slitage är viktiga faktorer du borde tänka igenom innan inköp. Många solskydd har speciella egenskaper och funktioner. Dessa är givetvis roliga att ha men ska inte ha den största vikten vid valet av olika typer.

  • Så snart du kan lita på dig själv vet du hur du ska leva.